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Lichttherapie Informationen

Lichttherapie-Informationen


Lichtmangel, die Symtome - und die Abhilfe

(Unsere Geräte mit erstklassiger Lichtqualität, also Vollspektrum Therapieleuchten, finden Sie
hier)
(Warum Vollspektrumlich für die Lichttherapie? Hier die
Info)

Vollspektrum Tageslicht Lichttherapie Sonne/Hand Die Zirbeldrüse ist die zentral im Gehirn gelegen Drüse, welche verantwortlich für das homonelle Gleichgewicht und den Biorhythmus ist. Sie benötigt eine bestimmte Lichtstärke von natürlichem Tageslicht, die sie in Form von Nervenimpulsen über die Augen und den Sehnerv erhält, um die Ausschüttung des Hormons Serotonin (dem wir Fitness und gute Laune am Morgen verdanken!) und anderen Botenstoffen zu beginnen. Gleichzeitig baut sie das „Schlafhormon“ Melatonin ab. Kann sie dies nicht tun, weil die Lichtstärke nicht ausreicht, so erreicht der Mensch nicht den vollen Wach- und Aktivmodus. Die Schwelle hierfür ist individuell unterschiedlich. Deshalb leidet ein Teil der Menschen mehr unter Lichtmangel, ein anderer weniger. Gut 15% der Bevölkerung geben an, dass sie sich in den Wintermonaten oft antriebslos, müde, depressiv und nicht leistungsbereit fühlen. Mangel an natürlichem Tageslicht ist weitverbreitet. Hierfür gibt es zwei Gründe: Die geografische Lage und die Lebensumstände. Beides addiert sich in unseren Breiten leider.

1. Die geografische Lage

Nord- und Mitteleuropa sind ohnehin nicht gerade sonnenverwöhnt. In der dunklen Jahreshälfte erreicht der natürliche Tageslichtpegel oft nicht einmal 2000 Lux, für viele Menschen einfach zu wenig, um in den Aktivmodus „umzuswitchen“.

2. Die Lebensumstände

Morgens im Dunkeln zur Arbeit, abends wenn es schon wieder dunkel ist, nach Hause, der Tag ist gelaufen, kennen Sie das?
Wer lebt und arbeitet schon noch unter freiem Himmel? Die modernen Lebensumstände führen dazu, dass Lichtmangel oftmals schon im Sommer zum Thema wird.
Deshalb betrifft Lichtmangel einen weiten Teil der Bevölkerung, nämlich all diejenigen, die den größten Teil des Tages in geschlossenen Gebäuden verbringen! Selten erreichen die Luxwerte dort mehr als 1000. Die Symtome von Lichtmangel können sein:

  • Jahreszeitlich bedingte Depression SAD (Saisonal Affective Disorder oder Winterdeüression)
  • Depressionen mit anderen Ursachen können sich verstärken
  • Gestörter Wach- und Schlafrhythmus
  • Übergewicht durch höheres Verlangen nach Zucker und Kohlehydraten
  • Müdigkeit, Abgeschlagenheit, schlechte Grundstimmung, mangelnde Lebensfreude und Leistungsbereitschaft
  • Emotionale Instabilität, Gereiztheit

Lichttherapie hilft!

Vollspektrum Tageslicht Lichttherapie Blume/Kind

Die Lichttherapie ist ein anerkannt wirksames, einfach anzuwendendes Verfahren ohne jegliche Nebenwirkungen, welches sehr gut in den Alltagsablauf integriert werden kann. Die Anwendung ist z.B. während des Frühstücks, der Schreibtisch- oder Computerarbeit oder beim Lesen problemlos möglich. Oft schon nach wenigen Anwendungen spüren die Betroffenen Erleichterung, ein verbessertes Allgemeinbefinden. Bereits nach zwei Wochen sollte das Therapieziel erreicht sein. Die Lichttherapie kann dann uneingeschränkt weitergeführt werden, solange die Lichtmangelsituation besteht.

Üblicherweise wird daher durch Bestrahlen des Gesichts am Morgen mit einer helllen Lichtquelle (Lichttherapiegerät) behandelt. Lichttherapiegeräte sollten immer Tageslichtqualitäten (also möglichst tageslichtähnliches Licht) aufweisen, denn auch die Lichtfarbe ist von Bedeutung für den Erfolg. Leider findet dieser Punkt bei vielen Anbietern noch keine Beachtung.

Einzelheiten zu Lichtterapie-Geräten erfahren Sie auch auf unserer Lichttherapie-Produktseite

Zur Durchführung der Lichttherapie lesen Sie bitte auch die Info von Innosol



Lichttherapie und Vitamin D3 – Mangel
  • Lichttherapie hilft nicht bei D3-Mangel
  • D3 allein hilft nicht bei Lichtmangel mit den oben beschriebenen Symtomen


Vitamin D3 (oder genauer das daraus in der Leber gebildete Hormon Calcitriol) ist eine der Schlüsselsubstanzen des Körpers. Es wird in erster Linie durch die Einwirkung der UV-B Strahlung des Sonnenlichts auf die Haut gebildet. Das in der Nahrung enthaltene D3 reicht nicht aus, um die Versorgung zu gewährleisten.

Ein niedrige D3-Spiegel geht einher mit einem erheblich höheren Risiko für ein breites Spektrum von Erkrankungen und Störungen, unter anderem gerade auch für Depressionen.

Da das Licht von medizinischen Therapiegeräten kein UV-Licht enthält, kann es die Haut auch nicht zur Vitamin D3-Bildung anregen. Ein Ausgleich durch Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente ist aber leicht und preiswert möglich und daher ergänzend zur Lichttherapie sehr zu empfehlen.
Als Informationspool zum Thema empfehlen wir Ihnen wärmstens die Homepage von Dr. von Helden, ein Allgemeinmediziner, der hier sein in langen Jahren erworbenes Wissen veröffentlicht. Sie erhalten dort u.a. die Mittel, Ihren persönliche D3-Blutspiegel und darüber die richtige individuelle Dosierung des Vitamins zu bestimmen.
VitaminDelta.de


Mit den besten Wünschen für Ihr Wohlergehen, Ihr Peter Zummach


Vollspektrum Tageslicht Lichttherapie Sprung
 










Unsere Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Beratung im Krankheitsfall.